10 Macam Buah Untuk Kesehatan Kulit Anda - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai
Informasi kesehatan - Tidak masalah berapa banyak produk perawatan kulit yang Anda terapkan pada bagian luar kulit Anda, jika Anda tidak mengkonsumsi makanan sehat untuk memberi makan kulit dari dalam, kulit Anda akan terlihat kusam, tidak sehat dan kurang gizi.
Jika Anda mengkonsumsi minuman bergula, makanan cepat saji dan makanan ringan olahan, Anda cenderung memiliki kulit yang rawan jerawat dan kusam. Ingat kutipan yang terkenal, "Kamu adalah apa yang kamu makan"? Siapa pun yang bilang itu tidak main-main. Mengkonsumsi 10 buah terbaik ini untuk kulit bercahaya setiap hari akan membuat kulit Anda lebih sehat dan lebih bercahaya.
Apel adalah sumber asam malat terkaya. Jenis asam buah ini juga dikenal di dunia kesehatan sebagai asam alfa hidroksil. Asam malat lebih lembut dari asam lain yang digunakan dalam perawatan kecantikan, seperti asam glikolat dan salisilat. Asam malat meningkatkan kulit yang lebih sehat, lebih kencang dan awet muda dengan memperbaharui sel kulit tanpa merusak lapisan kulit.
Jika itu tidak cukup untuk meyakinkan Anda bahwa apel sehari menghasilkan kulit yang bercahaya dari dalam, perhatikan kandungan serat tinggi pada apel. Serat membantu membersihkan usus besar dan meningkatkan pergerakan usus secara teratur, sehingga meningkatkan kulit bebas jerawat yang bersih.
Alpukat adalah buah yang sangat bergizi , hyped di dunia kesehatan sebagai makanan super dan sering digunakan untuk membuat mayones vegan. Tidak hanya rasanya enak, tapi juga menawarkan manfaat luar biasa untuk kulit saat dikonsumsi, begitu juga bila dioleskan secara topikal.
Pisang mengandung kadar kalium tinggi, yang membantu melembabkan dan menghidrasi kulit, membuatnya terlihat lebih kenyang, lebih lentur, dan awet muda. Mereka mengandung berbagai nutrisi sehat-kulit seperti Vitamin A, B, dan E.
Nutrisi pada pisang bekerja untuk menjaga elastisitas kulit, melembabkan, mencegah penuaan dini dan keriput, melembutkan dan meremajakan, dan memudar bintik dan noda gelap.
Kiwi dikemas dengan Vitamin C. Buah ini bahkan mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk! Setiap 100 gram kiwi memiliki sekitar 98mg vitamin C, sementara bobot jeruk yang sama mengandung sekitar 54mg. Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, menghindari serangan flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga membuat kulit terlihat lebih muda dan segar.
Untuk kulit yang indah, minumlah segelas hangat madu dan air lemon di pagi hari saat perut kosong. Minuman ajaib ini konon memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi kegelapan noda dan membersihkan jerawat.
Ekstrak pepaya banyak digunakan di industri perawatan kulit berupa kulit wajah, sabun, pembersih, dan lotion. Tapi kenapa pergi setelah perawatan kimia saat Anda bisa menikmati kebaikan pepaya, segar dan murah! Makanlah pepaya secara teratur. Anda juga bisa menumbuknya dan mengoleskan kulit untuk bercahaya muda.
Pepaya mengandung sejumlah besar Vitamin A / Beta Carotene dan enzim penting, Papain. Papain bukan hanya bantuan pencernaan penting yang memecah protein yang tidak aktif, namun juga antioksidan yang kuat. Ini mengatasi kerusakan radikal bebas pada kulit dan juga membantu menyembuhkan kerusakan kulit dengan mempercepat regenerasi sel. Anda juga dapat membaca artikel Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan
Buah delima menikmati status khusus di komunitas kesehatan, dengan kualitas "makanan super" yang serupa dengan teh hijau dan blueberry. Ketika sampai pada kekuatan nutrisi, seluruh buah kaya nutrisi, termasuk kulitnya, selaput putih, bagian daging (aril), dan biji yang dapat dimakan.
Delima dikemas dengan antioksidan yang membalikkan kerusakan radikal bebas dan meningkatkan kenyal, kulit awet muda. Bisa dikatakan bahwa buah delima adalah raja buah kaya antioksidan, karena mengandung lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan. Jadi mengapa tidak mengobati diri sendiri dengan jus delima secara teratur? Cuci dan keringkan kulit buah delima, dan buat teh delima Anda sendiri, yang bahkan bisa menggantikan teh hijau dalam hal manfaat kesehatan!
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa konstipasi menyebabkan jerawat. Bila Anda tidak mengalami buang air besar secara teratur, paling tidak sekali sehari, maka racun yang seharusnya keluar dari tubuh Anda akan diserap kembali ke dalam aliran darah. Tubuh Anda kemudian mencari cara lain untuk membuang racun, paling sering melalui kulit, organ terbesar di tubuh.
Selain itu, jerawat dan jerawat sering meninggalkan noda dan lubang yang tak sedap dipandang, yang semuanya bisa dihindari dengan hanya mengkonsumsi makanan kaya serat seperti plum. Satu plum mengandung 8g serat, yang empat kali lebih banyak serat dari pada apel kecil.
Pernah mendengar tentang bromelain, enzim anti-inflamasi, yang digunakan secara luas untuk berbagai manfaat kesehatannya? Nah, nanas mengandung kandungan bromelain alami yang besar. Enzim ini memiliki khasiat khusus untuk kulit sebagai exfoliant yang lembut. Gunakan jus nanas atau bubur kertas untuk membersihkan kulit mati dan bersihkan kulit yang indah dan bercahaya.
Nanas juga mengandung anti oksidan yang menetralisir kerusakan radikal bebas. Nanas menghidrasi dan melembutkan kulit dari dalam ke luar dan meringankan noda, sehingga kulit tampak lebih jernih.
Terlepas dari kandungan vitamin C yang tinggi, stroberi juga mengandung asam alfa hidroksil yang penting, yang dikenal sebagai asam salisilat. Anda mungkin pernah mendengar tentang asam salisilat untuk perawatan jerawat. Hal ini diketahui bisa menembus jauh ke dalam pori-pori dan membersihkannya. Hal ini dapat membersihkan pori-pori berminyak dan menghentikan jerawat dari pembentukan. Ini akan membantu membersihkan milia, whiteheads, dan komedo sebelum menjadi jerawat batu yang susah di hilangkan.
Stroberi juga mengandung anti oksidan yang kuat yang disebut asam ellagic, terbukti mencegah penghancuran kolagen yang menyebabkan terbentuknya kerut. Asam Ellagic memiliki efek pelindung foto yang melindungi terhadap kerusakan UV.
10 Macam Buah Untuk Kesehatan Kulit Anda
| Buah | Mengapa Bekerja? |
| 1. Apple | Asam malat mempromosikan kulit kencang dan awet muda. |
| 2. Alpukat | Biotin, atau Vitamin B7, meningkatkan regenerasi dan pertumbuhan sel. |
| 3. Pisang | Kalium melembabkan dan menghidrasi. |
| 4. Kiwi | Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh. |
| 5. Lemon | Tentu meringankan dan mengencangkan kulit. |
| 6. Pepaya | Enzim papain menghambat kerusakan kulit radikal bebas. |
| 7. Pomegrante | Antioksidan membalikkan kerusakan kulit radikal bebas. |
| 8. Plum | Mempromosikan pencernaan untuk melepaskan racun dari tubuh. |
| 9. Nanas | Bromelain secara alami mengelupas kulit bila digunakan secara topikal. |
| 10. Strawberry | Anti oksidan mencegah pembentukan kerut. |
 |
| Apel mengandung kolagen yang memperlambat penuaan di kulit |
1. Apel
Apel adalah sumber asam malat terkaya. Jenis asam buah ini juga dikenal di dunia kesehatan sebagai asam alfa hidroksil. Asam malat lebih lembut dari asam lain yang digunakan dalam perawatan kecantikan, seperti asam glikolat dan salisilat. Asam malat meningkatkan kulit yang lebih sehat, lebih kencang dan awet muda dengan memperbaharui sel kulit tanpa merusak lapisan kulit.Jika itu tidak cukup untuk meyakinkan Anda bahwa apel sehari menghasilkan kulit yang bercahaya dari dalam, perhatikan kandungan serat tinggi pada apel. Serat membantu membersihkan usus besar dan meningkatkan pergerakan usus secara teratur, sehingga meningkatkan kulit bebas jerawat yang bersih.
 |
| Alpukat adalah pelembab Alami |
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat bergizi , hyped di dunia kesehatan sebagai makanan super dan sering digunakan untuk membuat mayones vegan. Tidak hanya rasanya enak, tapi juga menawarkan manfaat luar biasa untuk kulit saat dikonsumsi, begitu juga bila dioleskan secara topikal.Alpukat mengandung biotin, juga dikenal sebagai vitamin B7. Biotin mempromosikan regenerasi sel dan pertumbuhan, menghasilkan rambut dan kuku yang tumbuh lebih cepat. Alpukat juga mengandung Vitamin E, yang dikenal sebagai "Pelindung Kulit". Asam lemak dalam buah lemak alami ini membantu memberi kulit pelumasan penting, yang mempromosikan kulit muda yang bercahaya.
 |
| Ada banyak manfaat dalam pisang, yang membantu meremajakan kulit lelah dan melembutkan kulit kasar |
3. Pisang
Pisang mengandung kadar kalium tinggi, yang membantu melembabkan dan menghidrasi kulit, membuatnya terlihat lebih kenyang, lebih lentur, dan awet muda. Mereka mengandung berbagai nutrisi sehat-kulit seperti Vitamin A, B, dan E.Nutrisi pada pisang bekerja untuk menjaga elastisitas kulit, melembabkan, mencegah penuaan dini dan keriput, melembutkan dan meremajakan, dan memudar bintik dan noda gelap.
 |
| Buah kiwi adalah pembangkit tenaga gizi untuk vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. |
4. Kiwi
Kiwi dikemas dengan Vitamin C. Buah ini bahkan mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk! Setiap 100 gram kiwi memiliki sekitar 98mg vitamin C, sementara bobot jeruk yang sama mengandung sekitar 54mg. Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, menghindari serangan flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga membuat kulit terlihat lebih muda dan segar.Baca juga atikel: Tips cara menghaluskan kuli wajah secara alami
 |
| Dapatkan lebih banyak lemon ke dalam makanan Anda dengan meminum segelas hangat air madu lemon pagi-pagi sekali. |
5. Lemon
Berbicara tentang buah jeruk, lemon adalah tambahan yang bagus untuk rejimen kecantikan Anda, karena dikenal sebagai "Pemutih Alami." Lemon dapat memutihkan dan meringankan kulit dan mempromosikan nada yang rata dengan mengurangi bekas jerawat dan noda. Mereka juga membersihkan kulit dengan memecah kotoran yang menyumbat pori-pori.Untuk kulit yang indah, minumlah segelas hangat madu dan air lemon di pagi hari saat perut kosong. Minuman ajaib ini konon memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi kegelapan noda dan membersihkan jerawat.
 |
| Banyak digunakan dalam kosmetik dan perawatan kulit, pepaya mengandung banyak unsur yang bisa memperbaiki, menenangkan dan memutihkan kulit |
6. Pepaya
Ekstrak pepaya banyak digunakan di industri perawatan kulit berupa kulit wajah, sabun, pembersih, dan lotion. Tapi kenapa pergi setelah perawatan kimia saat Anda bisa menikmati kebaikan pepaya, segar dan murah! Makanlah pepaya secara teratur. Anda juga bisa menumbuknya dan mengoleskan kulit untuk bercahaya muda.Pepaya mengandung sejumlah besar Vitamin A / Beta Carotene dan enzim penting, Papain. Papain bukan hanya bantuan pencernaan penting yang memecah protein yang tidak aktif, namun juga antioksidan yang kuat. Ini mengatasi kerusakan radikal bebas pada kulit dan juga membantu menyembuhkan kerusakan kulit dengan mempercepat regenerasi sel. Anda juga dapat membaca artikel Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan
 |
| Delima dipuji sebagai makanan super, dan dengan alasan yang bagus! Mereka mengandung tingkat antioksidan tertinggi di antara buah-buahan. |
7. Delima
Buah delima menikmati status khusus di komunitas kesehatan, dengan kualitas "makanan super" yang serupa dengan teh hijau dan blueberry. Ketika sampai pada kekuatan nutrisi, seluruh buah kaya nutrisi, termasuk kulitnya, selaput putih, bagian daging (aril), dan biji yang dapat dimakan.Delima dikemas dengan antioksidan yang membalikkan kerusakan radikal bebas dan meningkatkan kenyal, kulit awet muda. Bisa dikatakan bahwa buah delima adalah raja buah kaya antioksidan, karena mengandung lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan. Jadi mengapa tidak mengobati diri sendiri dengan jus delima secara teratur? Cuci dan keringkan kulit buah delima, dan buat teh delima Anda sendiri, yang bahkan bisa menggantikan teh hijau dalam hal manfaat kesehatan!
 |
| Plum kaya akan serat, yang bisa mengatur pergerakan usus sehat. |
8. Plum
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa konstipasi menyebabkan jerawat. Bila Anda tidak mengalami buang air besar secara teratur, paling tidak sekali sehari, maka racun yang seharusnya keluar dari tubuh Anda akan diserap kembali ke dalam aliran darah. Tubuh Anda kemudian mencari cara lain untuk membuang racun, paling sering melalui kulit, organ terbesar di tubuh.Selain itu, jerawat dan jerawat sering meninggalkan noda dan lubang yang tak sedap dipandang, yang semuanya bisa dihindari dengan hanya mengkonsumsi makanan kaya serat seperti plum. Satu plum mengandung 8g serat, yang empat kali lebih banyak serat dari pada apel kecil.
 |
| Jus nanas bahkan diketahui dapat memutihkan kulit. |
9. Nanas
Pernah mendengar tentang bromelain, enzim anti-inflamasi, yang digunakan secara luas untuk berbagai manfaat kesehatannya? Nah, nanas mengandung kandungan bromelain alami yang besar. Enzim ini memiliki khasiat khusus untuk kulit sebagai exfoliant yang lembut. Gunakan jus nanas atau bubur kertas untuk membersihkan kulit mati dan bersihkan kulit yang indah dan bercahaya.Nanas juga mengandung anti oksidan yang menetralisir kerusakan radikal bebas. Nanas menghidrasi dan melembutkan kulit dari dalam ke luar dan meringankan noda, sehingga kulit tampak lebih jernih.
 |
| Stroberi kaya akan AHA yang menakjubkan bagi kulit. |
10. Strobery
Terlepas dari kandungan vitamin C yang tinggi, stroberi juga mengandung asam alfa hidroksil yang penting, yang dikenal sebagai asam salisilat. Anda mungkin pernah mendengar tentang asam salisilat untuk perawatan jerawat. Hal ini diketahui bisa menembus jauh ke dalam pori-pori dan membersihkannya. Hal ini dapat membersihkan pori-pori berminyak dan menghentikan jerawat dari pembentukan. Ini akan membantu membersihkan milia, whiteheads, dan komedo sebelum menjadi jerawat batu yang susah di hilangkan.Stroberi juga mengandung anti oksidan yang kuat yang disebut asam ellagic, terbukti mencegah penghancuran kolagen yang menyebabkan terbentuknya kerut. Asam Ellagic memiliki efek pelindung foto yang melindungi terhadap kerusakan UV.
Demikianlah informasi kesehatan tentang 10 jenis buah untuk kesehatan kulit anda. Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat untuk anda.
0 Response to "10 Macam Buah Untuk Kesehatan Kulit Anda - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai"
Post a Comment
Sahabat? alangkah baiknya berkomentar dahulu sebelum meninggalkan halaman. Karena Pengunjung yang baik adalah pengunjung yang selalu meninggalkan komentar. Dan Satu keuntungan bagi anda dengan meninggalkan komentar, jika anda juga mempunyai blog. Maka, meninggalkan komentar adalah salah satu cara alternatif untuk membuat blog anda terindeks di search engine. Tapi komentarnya yang berhubungan dengan artikel ya? karna, komentar yang mengarah ke tindakan spam akan dihapus dan terjaring otomatis oleh spam filter.