Manfaat Buah Blackberry Bagi Kesehatan Tubuh Anda - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai

Buah Blackberry termasuk buah yang sangatlah populer dan biasanya dijadikan sebagai pencuci mulut. Sifat dari buah ini sangatlah lunak, jadi cocok sekali jika digunakan sebagai selai, jeli ataupun minuman wine. Selain itu, buah ini juga sering digunakan untuk bahan campuran dari olahan apel dan digunakan sebagai bahan pembuatan kue.
Buah ini memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi yang telah dibutuhkan oleh tubuh. Kandungannya yang ada yaitu nutrisi, gula, serat, kalsium, mangan, magnesium, copper, natrium, potassium, vitamin A, vitamin C, vitamin K, asam folat, lutein, beta karotena dan juga kandungan lainnya yang memiliki manfaat dan khasiat. Lalu apa saja manfaat dan khasiat buah blackberry ini, berikut inilah informasinya.

1. Mencegah penyakit jantung

Kandungan serta yang tinggi yang ada di dalam kandungan buah ini dapat membantu pembuluh darah mengedarkan darah menjadi lancar. Tentu hal tersebut akan sangat baik untuk membuang kolesterol yang menghambat peredaran darah. Karena tumpukan kolesterol jahat lah yang akan menyebabkan timbulnya risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi buah ini dapat membantu membuang kolesterol yang tidak dibutuhkan tubuh maka akan membuat jantung kita lebih sehat.

2. Memperlancar BAB

Buah blackberry memiliki kandungan serat yang sangat tinggi tentunya akan sangat membantu dalam memperlancar proses pencernaan BAB. Dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin akan menghasilkan hasil yang optimal.

3. Mengurangi risiko anemia

Khasiat blackberry lainnya yaitu bisa mengurangi risiko terkena anemia. Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah dapat menurunkan risiko terkena penyakit anemia. Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan yang terdapat dalam makanan yang akan masuk ke alam lambung. Kandungan zat besi di dalam darah yang terpenuhi dapat menurunkan risiko terkena penyakit anemia.

4. Melindungi mata

Buah ini juga mengandung kandungan lutein yang tentunya akan melindungi mata dari pembentukan pigmen rasional. Mata merupakan daerah yang sangat sensitif terhadap cahaya. Lutein ini sendirilah yang akan berperan untuk mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.

5. Menghambat pertumbuhan se kanker

Kandungan anthocyanin yang dimiliki oleh buah ini dapat di sebut dengan sekumpulan pigmen yang memiliki sifat antioksidan. Kandungan tersebut mampu menghambat pertumbuhan sel tumor. Bukan hanya itu buah ini juga memiliki kandungan flavonoid yang berfungsi untuk melawan kanker kulit serta kanker yang terdapat pada paru-paru.

6. Mencegah risiko terkena kanker serviks

Selain manfaat buah blackberry di atas buah ini juga memiliki senyawa phytoestrogens yaitu senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan kanker serviks serta kanker payudara.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah blackberry merupakan buah yang kaya akan vitamin C. menurut Ursula Arens yaitu ahli nutrisi yang berasal dari Inggris mengemukakan bahwa vitamin C memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh.

8. Meningkatkan pertumbuhan sel

Kandungan asam folat yang terdapat pada kandungan buah ini sangat berfungsi dalam proses pembelahan sel yang sehat dan pertumbuhan. Sangat di anjurkan pada wanita yang sedang hamil untuk mengonsumsi buah ini karena dapat mengurangi risiko bayi lahir cacat.

9. Mengurangi risiko diabetes

Buah blackberry juga memiliki kandungan antioksidan yang berperan untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Sifat antioksidan ini akan sangat membantu tubuh agar terhindar dari risiko diabetes.

10. Baik untuk pembentukan tulang

Sumber mangan mineral ialah satu-satunya yang paling baik. Mangan berperan untuk membentuk jaringan ikat pada tubuh, serta untuk proses pembentukan struktur tulang yang kuat.
Selain 10 manfaat dan khasiat buah blackberry untuk kesehatan, ada lagi 9 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:

9 Manfaat dan Khasiat Buah Blackberry Lainnya :

1. Meningkatkan fungsi otak
2. Mengurangi rasa mual ibu hamil
3. Menjaga kesehatan paru-paru
4. Menyehatkan kulit
5. Menjaga kesehatan jantung
6. Mengurangi hipertensi
7. Dapat melawan infeksi
8. Menyembuhkan luka
9. Menjaga fungsi organ pencernaan

Diatas itulah 19 manfaat dan khasiat buah blackberry untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan anda dan dengan mengkonsumsi buah-buahan yang sehat setiap harinya, serta pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan anda di masa depan nanti.

Sumber : http://www.khasiat.co.id/buah/blackberry.html