16 Manfaat dan Khasiat Buah Plum untuk Kesehatan - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai

Buah plum bukan buah yang bisa Anda dijumpai dengan mudah. Alasannya memang karena buah ini merupakan jenis buah mewah dengan harga yang cukup tinggi. Buah plum merupakan buah yang berasal dari negara Cina. Jenisnya dibagi menjadi tiga berdasarkan asal buahnya, yaitu Cina, Eropa dan juga Jepang. Itulah kenapa jika buah ini lebih sering didatangkan dari luar negeri atau import. Mahalnya harga buah plum bukan berarti Anda tidak akan mendapatkan nutrisi yang bergizi dari buah ini.
Beberapa kandungan gizi buah ini yaitu vitamin, mineral, asam folat, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, seng, lemak jenuh, dan antioksidan. Dengan semua senyawa tersebut, harga buah plum yang mahal bukanlah hal yang perlu diperhatikan lagi jika dibandingkan dengan banyaknya manfaat dan khasiat yang diberikan buah ini. Mari kita simak khasiat dan manfaat plum untuk kesehatan di bawah ini.


Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat plum, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan buah ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.

1. Menangkal radikal bebas

Zat polutan adalah penyebab dari radikal bebas yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Macam-macam penyakit seperti kanker akan muncul jika terlalu lama terjangkit radikal bebas ini. Manfaat plum sebaagai anti radikal bebas didukung oleh kandungan vitamin C, cryptoxanthin, dan juga klorogenat.

2. Mengobati efek radikal bebas

Jika Anda sudah terlanjur terkena efek negatif dari radikal bebas, Anda masih bisa menggunakan khasiat plum sebagai obatnya. Salah satunya adalah mengobati bagian tubuh yang terluka. Senyawa fenol dalam buah ini berguna untuk menutup luka.

3. Mengatasi obesitas

Manfaat plum selanjutnya yaitu mengatasi obesitas. Obesitas adalah faktor penyebab kegemukan pada tubuh. Hal tersebut bisa berasal dari makanan atau faktor genetika. Buah plum memiliki senyawa yang baik untuk menghambat penumpukan obesitas pada tubuh Anda.

4. Mencegah komplikasi obesitas

Obesitas yang sudah parah akan menimbulkan berbagai penyakit, contohnya stroke, jantung, dan diabetes. Khasiat plum untuk komplikasi ini adalah menyerang secara langsung sindrom metabolic dengan senyawa flavonoid dan fenolix yang ada pada buah ini.

5. Menyehatkan tulang

Manfaat plum untuk tulang adalah menyehatkan dan menguatkannya. Senyawa anabolik dan polifenol serta kalium akan membantu tulang Anda terhindar dari osteoporosis dan membentuk tulang. Selain itu, buah plum akan senantias memadatkan tulang Anda agar lebih kuat.

6. Melancarkan pencernaan

Khasiat plum untuk pencernaan adalah melancarkan dan membuat tubuh Anda terhindar dari sembelit. Buah ini mengandung serat, sorbitol, isatol, dan juga isatin yang berguna untuk menyehatkan sistem pencernaan dan organ pencernaan.

7. Mencegah stroke

Zat flavonoid dalam buah plum juga berkhasiat untuk mencegah stroke. Zat ini juga bermanfaat untuk melindungi Anda dari penurunan kognitif yang bisa menimbulkan penyakit lainnya, contohnya penyakit Parkinson.

8. Melindungi tubuh dari penyakit Parkinson

Fitonutrisi yang ada dalam buah plum adalah zat yang bisa melindungi Anda dari bahaya penyakit Parkinson. Parkinson adalah sejenis penyakit yang menyerang sel saraf tubuh, terutama otak bagian tengah yang mengontrol gerak gerik tubuh.

9. Mencegah Alzheimer

Alzheimer merupakan kelainan pada otak yang mengakibatkan kepikunan dan kemampuan bicara yang menurun. Penyakit ini menyerang manusia secara bertahap. Kandungan fitonutrisi dalam buah plum dapat menambahkan daya memori otak sehingga bisa terhindar dari alzheimer.

10. Mengatasi kolesterol

Kolesterol terbagi dalam dua jenis, sehat dan tidak sehat. Buah plum dengan kandungan plasma akan membantu menguatkan kolesterol sehat dalam tubuh, terutama hati. Dengan begitu, Anda bisa menghindari berbagai macam penyakit akibat kolesterol.
Selain 10 manfaat dan khasiat buah plum untuk kesehatan, ada lagi 6 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:

6 Manfaat dan Khasiat Buah Plum Lainnya:

11. Mengobati diabetes
12. Melancarkan sistem saraf
13. Menyehatkan sel tubuh
14. Mengurangi depresi
15. Menyehatkan wanita hamil
16. Mencegah flu

Itulah 16 manfaat dan khasiat buah plum untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan. Selamat mencoba.

Sumber : http://www.khasiat.co.id/buah/plum.html

Share this post