Kenapa Tidur setelah makan itu Berbahaya ? - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai
Kenapa Tidur setelah makan itu Berbahaya ? | Blog Dokter Gadungan | Setelah selesai makan,biasanya akan membuat kita menjadi mengantuk,apalagi setelah makan siang.Dan jika mengantuk,obat paling mujarab satu-satunya adalah tidur.Namun,waspadalah jika sering tidur sehabis makan.
Baca : Bahaya kurangnya waktu tidur
Meski tidur sangat baik untuk kesehatan,namun jika kita tidur setelah makan justru akan memberi ancaman yang serius terhadap kesehatan kita.Berikut ini adalah bahaya yang akan ditimbulkan jika langsung tidur sehabis makan.
1. Tenggorokan terbakar
Ini karena dipicu oleh Refluks asam.Gastroesophageal Reflux Diseases (GERD) atau refluks asam adalah tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan.Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan menimbulkan sensasi tenggorokan yang terasa terbakar.
2. Rasa panas di dada
Saat tubuh tidur dan beristirahat,sebenarnya sistem pencernaan justru akan bekerja lebih keras.Langsung tidur setelah makan akan menyebabkan meningkatnya kadar asam lambung dan memicu sakit maag.Terkadang juga bisa menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.
3. Berat badan naik
Makan larut malam sebelum tidur akan berbahaya karena terjadinya penumpukan lemak yang lebih banyak.Jadi, jika anda kelaparan ketika terbangun tngah malam,cemilan sehat seperti buah dan salad lebih disarankan untuk dikonsumsi daripada makanan seperti kue-kue,pizza,mie,bahkan nasi sekalipun.
Baca : Cara Melakukan diet yang baik dan benar
Pola diet yang dikatakan salah
4. Serangan stroke
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan di University of Ioannina,Yunani,menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko terkena serangan stroke.Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehast menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur memiliki risiko terendah untuk mengalami serangan stroke.
Baca : Jenis penyakit dengan angka kematian tertinggi
Kenapa tidur setelah makan menyebabkan stroke ??
Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian ini.Pertama,stroke bisa terjadi akibat kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada peningkatan tekanan darah.Kadar gula darah dan kolestrol yang nantinya bisa memicu serangan stroke.
Kedua,Refluks asam yang terjadi jika kita segera tidur setelah makan,mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.
Itulah informasi seputar Bahaya tidur setelah makan, Semoga bisa bermanfaat untuk kita,keluarga dan semua orang !!
Related
- Ingin Jadi Vegetarian? Ketahui Dulu 5 Hal Ini - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai
- Ini Lho Manfaat Merawat Tanaman Didalam Ruangan! - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai
- 3 Buah Murah Ini Bisa Bikin Anda Tampil Cantik Alami - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai
Meski tidur sangat baik untuk kesehatan,namun jika kita tidur setelah makan justru akan memberi ancaman yang serius terhadap kesehatan kita.Berikut ini adalah bahaya yang akan ditimbulkan jika langsung tidur sehabis makan.
1. Tenggorokan terbakar
Ini karena dipicu oleh Refluks asam.Gastroesophageal Reflux Diseases (GERD) atau refluks asam adalah tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan.Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan menimbulkan sensasi tenggorokan yang terasa terbakar.
2. Rasa panas di dada
Saat tubuh tidur dan beristirahat,sebenarnya sistem pencernaan justru akan bekerja lebih keras.Langsung tidur setelah makan akan menyebabkan meningkatnya kadar asam lambung dan memicu sakit maag.Terkadang juga bisa menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.
3. Berat badan naik
Makan larut malam sebelum tidur akan berbahaya karena terjadinya penumpukan lemak yang lebih banyak.Jadi, jika anda kelaparan ketika terbangun tngah malam,cemilan sehat seperti buah dan salad lebih disarankan untuk dikonsumsi daripada makanan seperti kue-kue,pizza,mie,bahkan nasi sekalipun.
Baca : Cara Melakukan diet yang baik dan benar
Pola diet yang dikatakan salah
4. Serangan stroke
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan di University of Ioannina,Yunani,menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko terkena serangan stroke.Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehast menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur memiliki risiko terendah untuk mengalami serangan stroke.
Baca : Jenis penyakit dengan angka kematian tertinggi
Kenapa tidur setelah makan menyebabkan stroke ??
Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian ini.Pertama,stroke bisa terjadi akibat kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada peningkatan tekanan darah.Kadar gula darah dan kolestrol yang nantinya bisa memicu serangan stroke.
Kedua,Refluks asam yang terjadi jika kita segera tidur setelah makan,mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.
Itulah informasi seputar Bahaya tidur setelah makan, Semoga bisa bermanfaat untuk kita,keluarga dan semua orang !!
0 Response to "Kenapa Tidur setelah makan itu Berbahaya ? - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai"
Post a Comment
Sahabat? alangkah baiknya berkomentar dahulu sebelum meninggalkan halaman. Karena Pengunjung yang baik adalah pengunjung yang selalu meninggalkan komentar. Dan Satu keuntungan bagi anda dengan meninggalkan komentar, jika anda juga mempunyai blog. Maka, meninggalkan komentar adalah salah satu cara alternatif untuk membuat blog anda terindeks di search engine. Tapi komentarnya yang berhubungan dengan artikel ya? karna, komentar yang mengarah ke tindakan spam akan dihapus dan terjaring otomatis oleh spam filter.