Ketahui Olahraga Pengusir Obesitas - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai
Olahraga yang dapat mempertahankan berat badan sangat penting, terutama untuk para remaja putri serta wanita yang ingin membangun tulang kuat serta mencegah
kerapuhan tulang atau osteoporosis di masa tua nanti.
Olahraga yang dapat mencegah bertambahnya berat badan biasanya dilakukaan dengan berdiri serta membuat tulang dan otot bekerja berlawanan dengan arah gravitasi.
American Academy of Orthopaedic Surgeons memberikan beberapa saran yang mengenai jenis olahraga yang dapat Anda lakukan untuk menjaga berat badan tetap proporsional, antara lain :
Berjalan cepat, berlari atau joging serta berjalan di area menanjak.
Berkebun atau memotong rumput dengan menggunakan mesih pemotong rumput.
Melakukan olahraga berkelompok seperti basket, sepak bola atau baseball.
Olahraga yang menggunakan raket seperti tenis.
Mengikuti kelas aerobik atau tari.
Bowling, karate atau judo atau ski.
Angkat beban atau naik-turun tangga
gambar :welkerswikinomics.com
sumber : Republika
Related
- Sering Mengorok..?? Baca Ini Cara Ampuh Mengatasi Ngorok - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai
- Tips Mengatasi Suara Hilang, Serak, Parau dan Tenggorokan Sakit - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai
- Cara Sederhana Deteksi Kanker Payudara Sejak Dini - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai
Berjalan cepat, berlari atau joging serta berjalan di area menanjak.
Berkebun atau memotong rumput dengan menggunakan mesih pemotong rumput.
Melakukan olahraga berkelompok seperti basket, sepak bola atau baseball.
Olahraga yang menggunakan raket seperti tenis.
Bowling, karate atau judo atau ski.
Angkat beban atau naik-turun tangga
gambar :welkerswikinomics.com
sumber : Republika
0 Response to "Ketahui Olahraga Pengusir Obesitas - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai"
Post a Comment
Sahabat? alangkah baiknya berkomentar dahulu sebelum meninggalkan halaman. Karena Pengunjung yang baik adalah pengunjung yang selalu meninggalkan komentar. Dan Satu keuntungan bagi anda dengan meninggalkan komentar, jika anda juga mempunyai blog. Maka, meninggalkan komentar adalah salah satu cara alternatif untuk membuat blog anda terindeks di search engine. Tapi komentarnya yang berhubungan dengan artikel ya? karna, komentar yang mengarah ke tindakan spam akan dihapus dan terjaring otomatis oleh spam filter.