Bahaya Terlalu Banyak Minum Susu - Kharisma Keperawatan - Blog Mahasiswa STIKes Kharisma Karawang - Ahmad Rifai

  

  Ternyata terlalu banyak mengkonsumsi susu melebihi jumlah kebutuhan yang dianjurkan akan membahayakan kesehatan tubuh kita yang salah satunya adalah memicu penyakit ginjal, demikian dikatakan dokter spesialis gizi klinik dan dosen Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr dr Saptawati Bardosono, MSc.

   Susu sendiri adalah adalah sumber kalsium yang memang diperlukan oleh tubuh, tapi terlalu banyak konsumsi kalsium dapat membebani kerja ginjal. Terlalu banyak asupan kalsium terhadap tubuh akan memicu masalah pada ginjal seperti timbulnya batu ginjal.

  Kalsium yang tidak terserap oleh tubuh akan terbuang melalui saluran kencing untuk mempertahankan keseimbangannya di dalam tubuh. Namun, sebelumnya kalsium akan mengendap pada saringan ginjal, inilah yang menyebabkan pembentukan batu kristal pada ginjal yang disebut kalsium oxalat atau kalsium fosfat. Lebih baik konsumsi susu per harinya satu atau dua gelas jangan melebihi itu karena ditakutkan malah akan lebih membahayakan kesehatan kita.

   Berdasarkan kebutuhan kalsium pada umumnya, laki-laki hanya membutuhkan 1.000-1.200 mg kalsium per harinya. Sementara perempuan membutuhkan sekitar 1.200-1.500 mg kalsium per hari, dan anak-anak membutuhkan 1.300 mg kalsium per hari. Asupan kalsium terbanyak yang boleh dikonsumsi per hari adalah 2.500 mg.

Share this post